12 façons naturelles de favoriser des dents plus saines et un sourire plus éclatant à la maison

Les résultats varient, mais c’est une expérience sans danger.

11. Savourez de petites quantités de fromage à pâte dure
Le fromage est naturellement riche en calcium et contribue à neutraliser l’acidité après les repas. Un petit cube après le repas peut favoriser l’équilibre acido-basique.

12. Faites du passage du fil dentaire une habitude non négociable
Tous les conseils ci-dessus sont plus efficaces lorsqu’ils sont associés à l’utilisation quotidienne du fil dentaire. Celui-ci élimine les débris alimentaires entre les dents que le brossage ne peut pas atteindre.

Choisissez un fil dentaire confortable ou une version infusée aux herbes pour rendre l’expérience plus agréable.

Comparaison rapide de l’effort quotidien et du soutien potentiel
Habitude Temps nécessaire quotidiennement Niveau de coût Facilité de démarrage
bain de bouche à l’huile 5 à 10 minutes Faible Modéré
pâte de bicarbonate de soude 2 minutes (hebdomadaire) Très bas Facile
Gel d’aloe vera 2 minutes Faible Facile
rinçage aux clous de girofle 1 minute Très bas Facile
gomme au xylitol 5 à 10 minutes Moyen Très facile
Hydratation Toute la journée Aucun Le plus facile
Conseils supplémentaires pour faciliter votre routine quotidienne
Utilisez une paille pour le café, le thé ou les sodas afin de limiter le contact avec les dents.
Consommez des légumes croquants comme les carottes et le céleri : ils agissent comme des nettoyants naturels.
Exposez-vous régulièrement au soleil ou consommez de la vitamine D provenant d’aliments pour favoriser l’absorption du calcium.
Limitez les grignotages sucrés entre les repas. Utilisez
du fil dentaire avant de vous brosser les dents pour un nettoyage plus efficace.

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