Le petit-déjeuner est sans conteste le repas le plus important de la journée et doit donc être riche en protéines, en fibres et en lipides pour nous rassasier, nous donner de l’énergie et nous aider à contrôler notre poids. En Italie, nous avons tendance à consommer des petits-déjeuners trop riches en sucre et en glucides raffinés, ce qui est une erreur .
Dans cet article, nous vous proposons des petits déjeuners riches en nutriments tels que des fibres, des vitamines et des minéraux, mais aussi des glucides et de bonnes graisses, qui vous aideront à avoir de l’énergie tout au long de la journée et à perdre quelques kilos en trop.
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